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기초대사량(BMR) 높이는 쉬운 방법 현대인들은 건강한 몸을 유지하고 체중 관리를 위해 다양한 방법을 시도한다. 그중에서도 ‘기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)’을 높이는 것은 체지방 감량과 건강 유지에 매우 중요한 요소이다. 기초대사량이란, 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소비되는 에너지를 의미한다. 즉, 기초대사량이 높을수록 같은 양을 먹어도 체중이 쉽게 증가하지 않으며, 신체가 에너지를 더 효율적으로 소모하게…