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도미의 효능과 영양소 대표 요리 조리법 보관 저장법 도미의 효능과 영양소 도미는 맛이 풍부하고 건강에 좋은 해산물 중 하나입니다. 주로 지중해와 북대서양에서 낚시되는 높은 영양가를 가진 생선 중 하나입니다. 도미는 아래와 같은 영양소와 효능을 가지고 있습니다.   영양소: 단백질: 신체의 성장과 발달, 근육 유지에 중요합니다. 오메가-3 지방산: 심장 건강에 도움을 주며 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다.…