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요가의 역사와 건강상 이점과 운동 시 주의해야 할 점에 대해 알려드리겠습니다.   요가의 역사 요가는 수천 년 전에 인도에서 발전한 종교적, 철학적, 정신적인 실천으로 시작되었습니다. 요가의 역사는 매우 오래되었으며, 그 기원은 고대 인도의 인도문학인 베다와 더불어 떠돌던 목록과 같은 힌두교의 성서로 거슬러 올라갑니다. 다양한 요가 체계와 기법이 시간이 흘러 발전되었으며, 그 중에서도 현재 가장 널리…