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크레아틴의 효능 효과 영양소 대표 함유 음식 식품 부작용입니다 크레아틴의 효능 효과 크레아틴은 근육 내에서 에너지를 생산하는 데 사용되는 일종의 에너지 원료입니다. 주로 운동 성능 향상과 근육량 증가에 대한 보조제로 사용됩니다. 크레아틴의 주요 효능은 다음과 같습니다:   운동 성능 향상: 크레아틴은 근육 내 에너지를 보충하여 고강도 운동을 할 때 근육의 힘과 내구성을 향상시킵니다. 이는 유산소…